调理身心的四大饮食 保持身体健康

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　　现在的人们会吃许多的蔬菜水果，主要是由于保持身体的营养，还要让身体健康，但是也有一些人偏食，从而导致身体抵抗力低下，还会发生疾病，根据这样的情况，小编介绍一些对症调理身心的饮食，让人们选择适合自己的饮食调理身体。

　　德国专家曾发布过这样一组实验证明：坚持每日吃鱼50克，可减少40%心脏病的发生，尤以吃深海鱼为佳。鱼里所含的不饱和脂肪酸，被俗称为“好脂肪”，它们能担当天然抗凝血剂的帮手，可降低血压、抑制心肌的兴奋性、减慢心率，从而保护心脏。