生活中在饮食方面最好尽量少吃盐

生活中饮食养生最好尽量少吃盐。盐是人们日常饮食中不要缺少的调味品，它含有钠和氯，是人体必须的物质，但是吃盐多的危害也不少，如果盐吃得过多便易引发高血压、心脏

　　生活中饮食养生最好尽量少吃盐。盐是人们日常饮食中不要缺少的调味品，它含有钠和氯，是人体必须的物质，但是吃盐多的危害也不少，如果盐吃得过多便易引发高血压、心脏病、中风。而我国市民普遍用盐量都很高，甚至已经超过了国际的用盐标准，那么怎么吃盐最健康，怎样可以减少吃盐量?

　　如何食用较少的盐?

　　饮食中，有各种不同的食物，因此你可以在食物中摄取到足够的盐分，而不再需要添加盐。此外，参考以下的建议，看你能做到哪一项，然后逐步在所能接受的范围内作渐进的改变。