水果富含多种营养成分，特别是含有丰富的维生素C，可增强人体抵抗力，防止感冒。另外，水果中含有丰富的葡萄糖、果糖、蔗糖，能直接被人体吸收，产生热能。水果和蔬菜一样含有很多纤维素，并含有果胶，能起到促进肠蠕动的作用，预防便秘，有利于体内废物和毒素的排泄。
梨 梨能增进食欲，帮助消化，并有利尿通便、解热的作用。另外，梨还可以润肺润燥，但梨性寒凉，一次不要吃得过多。
提醒：未成熟的桃子和烂的桃子更不要给孩子吃。
提醒：当儿童患有消化不良及腹泻时应少吃。
温馨提示
空腹吃水果 小心伤到胃
李医生强调，水果虽有营养，但吃不得当反而会使孩子生病。如果饭前空腹吃水果，水果的有机酸会刺激胃黏膜；饭后若立即吃水果，水果中所含的鞣酸成分很容易和饭菜中的钙生成不能消化吸收的物质。所以吃水果应在饭后2小时或餐前1小时左右，否则不但不能发挥其应有的作用，而且对身体有害。
