纤维含量高的粗面包,钙(镁、锌和磷)会出现负平衡

     生活中，一些不正确的方式或饮食习惯会欺骗到你，让你陷入“骗局”不知不觉地丢失大量营养素。例如，含有合成维生素D的牛奶会夺走人体中的镁;大量摄入含磷元素的食物将导致钙磷失衡……生活中，你是否忽视了这些细节呢?