饮食
据悉，由于冬天蔬菜数量少，品种也比较单调，老年人往往易出现便秘。肛肠专家介绍说，便秘会加重肺气肿、自发性气胸、高血压等疾病的症状或发生意外，还可引起或加重痔疮、肛裂、肛门感染、直肠脱垂等肛门直肠疾病，因此，冬季老人改善便秘显得极为重要。肛肠专家下面介绍一些食疗方法和生活要点。
1、通便五仁粥：取芝麻、松子仁、胡桃仁、桃仁(去皮、尖，炒)、甜杏仁各10克，粳米200克。将五仁混合碾碎，入粳米共煮稀粥。食用时，加白糖，每日早晚服用。滋养肝肾，润燥滑肠的功效，适用于中老年气血亏虚引起的习惯性便秘症。
2、米汤蜜蛋花： 取热米汤一碗，蜂蜜20毫升，鸡蛋1个。先将鸡蛋打入碗中，加入蜂蜜后将鸡蛋搅匀成蛋浆，然后冲入热米汤，再将碗盖上15分钟即成，每日清晨煮早饭时冲服1次。
3、芝麻粥：取黑芝麻10克，粳米250克，蜂蜜适量。先将芝麻仁放热锅内炒熟，再将粳米加入水煮至八成熟时，放入芝麻仁、蜂蜜，拌匀后继续煮至成粥，作早晚餐食。
4、百合粥：取百合250克，蜂蜜适量。将百合和适量清水煮成糊状后，加入蜂蜜拌匀。然后食用，每日1次。
5、红薯粥：取红薯150克，白米适量。将红薯洗净去皮，切成小块状后，与白米加水共煮成粥。每日2次，作早或晚餐食用。
饮食之道一周热文排行榜11月1-11月7日
可以影响你一生的五种食物 230009 12个毁容食物你可别上钩！220129 一泻千里，三种食物辅治便秘更高效210211 顶！早泄男饮食调护也重要 201056 “食”在料不到，6位名人竟被撑死200896 最催情最助性食TOP10199357 除口臭的食物能手166925 温肾壮阳，益气补精的虾仁大荟萃82697 女人金秋养颜食物排排看73269 早上第一杯水，性命攸关！71089
本文来自家庭医生在线论坛，由网友发布，本站仅引用以提供参考，不代表本站赞同文章的观点。如您认为本文在内容和知识产权上侵害了您的利益，请与我们联系：020-37617988 。