饮食
河南健康网讯：进入了秋季正是养生的好时节。可是对于很多男性来说，秋冬时节最重要的莫过于滋阴壮阳了。肾虚的男性往往多表现为腰酸，腿软，性功能减退等等症状。所以秋冬时节，男性应该注意秋冬壮阳食谱，比方不妨来一碗山药羊肉汤，这样不仅补肾固阳，养血固精，而且还具有御寒暖身的作用呢!
那么平时生活中我们该如何制作山药羊肉汤，具体都有哪些步骤?另外秋冬壮阳食谱除了山药羊肉汤，其他还有什么?
如何制作山药羊肉汤及步骤
一、准备材料
所谓准备材料，也即是说先把制作山药羊肉汤的材料制作齐全，比方羊肉200克，胡萝卜6片，青蒜1根，黑枣4粒，高汤1000毫升，水500毫升，米酒120毫升，枸杞子15毫升，以及一些油盐酱醋等材料。
二、将山药去皮
将山药去皮，然后切块，这是制作山药羊肉汤的第二个步骤。另外还应该把青蒜，黑枣，胡萝卜等食材洗净，切成斜片，这样方便于制作山药羊肉汤的时候，及时下锅，这点大家要注意。
三、山药羊肉一起入锅
这是制作山药羊肉汤的最后一个步骤了。将山药，羊肉，胡萝卜等食材一起放入锅内，然后加入其他配料，比方油、酱、醋等等，盖上锅盖，煮30到40分钟就可以了。不过这里提醒一点，盐一定要在出锅时放入，这样更有利味道。
秋冬时节壮阳食谱分别都是什么
一、当归生姜羊肉汤
当归生姜羊肉汤，这也是很好的秋冬时节壮阳食谱。具体做法为，先准备当归20克，生姜30克，羊肉500克等等，然后将羊肉洗净，切块，加入当归，生姜，黄酒，以及调料开始炖煮，直到一到两小时之后，便可以吃肉喝汤了。
二、鱿鱼炒韭菜
鱿鱼炒韭菜也是一道非常适合男性滋阴壮阳的食谱。如果您对这道菜感兴趣的话，那么不妨学习一下它的做法吧。具体步骤为，先把鱿鱼切块，然后配上韭菜、蒜薹等食材一起翻炒，就这样出锅就可以食用了。
三、羊肉炖萝卜
羊肉炖萝卜是一道营养价值非常高的美食佳品。平时生活中建议大家不妨食用一下，尤其那些肾阳不足，腰酸背痛等男性更应该食用，因为羊肉炖萝卜不仅营养价值高，而且还具有补肾不足，补虚温中等作用，非常适合男性壮阳食用。
(责任编辑：谢松松)