饮食
吃核桃提高精子质量?近日根据美国有关医学研究报告显示，核桃可以提高男性精子质量，核桃中含有大量脂肪酸，而脂肪酸在提高男性精子成熟度和精子膜功能方面发挥着举足轻重的作用，因此男性养生应该每天多吃一把核桃，这样不仅有利身体健康，而且还可以大大提高精子质量，这点大家应该注意!
那么平时生活中我们该如何健康食用核桃?吃核桃应该注意哪些事项?
吃核桃应该注意哪些事项
一、核桃切忌和浓茶同食
核桃中含有丰富的蛋白质和铁元素，而茶叶中含有鞣酸，两者一旦同时食用，浓茶中的鞣酸，就会和核桃中的铁，蛋白质结合，从而生成不溶性的沉淀物，不易被人体消化吸收。
二、核桃切忌与野鸡肉同食
核桃还不能和野鸡肉一起食用。尤其那些患有肺炎，支气管扩张等疾病的人，更应该加强这方面防范和注意，一定切忌不要同时食用核桃和野鸡肉，因为这样不但不利身体健康，而且还容易患上其他各种疾病。
三、核桃切忌与酒同食
核桃性热，多食容易生痰动火，而白酒也属于甘辛大热，所以两者不能一起食用，否则会导致人体出现血热的症状，特别那些患有支气管扩张，肺结核等疾病的人更应该注意。
平时生活中我们该如何健康食用核桃
一、吃核桃要注意适量
核桃是食疗佳品。尤其核桃中的磷脂，不仅有利人体身体健康，而且还可以对人体脑神经具有良好保健作用，所以平时生活中大家应该多吃核桃，不过核桃中还含有较多的脂肪，大家应该注意适量，一般每天7克就可以了。
二、吃核桃不要剥核桃皮
吃核桃不要剥核桃皮。生活中很多人吃核桃，总喜欢将核桃仁表面的褐色薄皮剥掉，其实这是非常不可取的，因为核桃皮中也含有一种非常的营养物质，所以平时生活中大家食用核桃，千万不要随便剥掉核桃皮哦。
三、使用核桃仁熬大米粥
使用核桃仁熬大米粥，不仅有利身体健康，而且还具有治疗疾病的功效，比方便秘，肺虚等等。另外核桃仁熬大米粥的做法通常为，核桃仁10到15个，大米100克，然后开始煮粥，就这么简单，大家要记牢了哦。
(责任编辑：谢松松)