饮食
提高性能力16贴士——按摩阴囊
按摩阴囊最好是一日一次，养成每日一次的习惯远比偶尔为之更具成效。不要小看按摩阴囊的作用，经常用手直接按摩阴囊，可以使睾丸的血液循环改善。由于可经常不断地供给睾丸以新鲜血液，当然会增强睾丸功能，提高男性精力。按摩可一日一次，每次2-3分钟即可。用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸。但时间不易过长，因为刺激过强，反而会使睾丸功能低下。
提高性能力16贴士——多吃海鲜
海产品对于提高性能力具有重要作用。海藻类的海产品如海带、紫菜、裙带菜等含磺量超过其他动植物。而磺缺乏或不足会导致流产、男性性功能衰退、性欲降低。所以食用海藻类食物因该是男人的首选。此外，鱼类食物可以提高性能力已经被科学家研究证明。海洋，是男人食物的首选地。
提高性能力16贴士——刺激食指
刺激食指能提高性能力?你别不信，每天不定时不定量的揉搓，按压，旋转，敲打食指，坚持下去，养成习惯，会起到意想不到的效果。
提高性能力16贴士——坚持补锌
锌对男人来说可是个重要的元素。男性精液中就含有较高浓度的锌，锌可以保证男人的性功能。此外，它还有助于提高人的抗病能力。男士们最好每人每天服用15微克的锌，120克瘦肉中含锌5-7微克。另外，火鸡肉、海产品、大豆中的含锌量也很高，可适量食用效果会很好哦。
提高性能力16贴士——“肌肉”锻炼
此肌肉非一般肌肉，性爱肌也是可以锻炼的。阴茎根部的骨盆肌被称为是男性的性爱肌肉，其中耻骨尾骨肌起主要的作用。增强这些部位肌肉，可以增加整个骨盆和阴茎的血液供应量，能促进勃起，增加性高潮时快感，并能帮助患者控制射精，男性也可以用排尿中断的办法找到自已的耻骨尾骨肌。一旦找到这些肌肉，就可以有意识地加以锻炼，方法是假想正在阻止小便。一般每天锻炼两次，每次15下，逐日增加收缩的次数，直到每天一次能做50下，在此基础上，可以作一点变化。如在放松以前，收缩骨盆肌肉并保持3秒钟，坚持这样锻炼l个月，一般可以感受到它对性爱的帮助。
提高性能力16贴士——要喝蜂蜜
蜂蜜不仅口感好，而且含有丰富的营养物质、生殖腺内分泌素，具有明显的活跃性腺的生物活性。每天适当服用蜂蜜可以改善体质，提高性能力。
提高性能力16贴士——刺激腹股沟
刺激位于阴茎根部两侧的腹股沟管也能大大提高性功能。腹股沟是向睾丸输送血液和连接神经的通路。因此，使腹股沟管中的血液循环良好是非常重要的。按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指按压阴茎根部两侧，从上向下抚摩，刺激血液流向睾丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩。
提高性能力16贴士——时常指压
时常采用“阴茎指压法”按摩阴茎，可有效地提高性能力。方法是反复用手指抓捏阴茎。由此可增强阴茎神经和血管等的活性化。这反复用手抓捏阴茎会引起阴茎勃起。阴茎勃起时不必介意可继续进行按摩，可早晚在床上进行按摩。
提高性能力16贴士——适度自慰
男性从手淫体验到的快感不同于性交，手淫时会更加关注阴茎的感受，如果不能进行规律的性生活，可以手淫代之。生物进化论上的观点认为任何生物或任何功能都存在“用进废退”，性功能也不例外。
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(责任编辑：曹蒙蒙)