天然抗癌食物!纯天然抗癌食物之水果篇

　　天然抗癌食物!纯天然抗癌食物之水果篇

　　天然抗癌食物!天然抗癌食物有很多，我们都知道，比方蔬菜类，谷类等等，可是你知道吗，近日根据有关媒体报道，天然抗癌食物，还有水果类，水果也成了天然抗癌食物，真是让人惊讶，不过的确如此，水果本身就是纯天然的抗癌食物，平时我们应该多吃，搭配着蔬菜和谷类，以保证每天的饮食丰富多样化!

　　那么平时我们该如何食用这些天然抗癌食物水果呢，还有这些天然抗癌食物水果都是哪些?

　　天然抗癌食物!纯天然抗癌食物之水果篇——纯天然抗癌食物水果都是哪些

　　一、 苹果——富含大量果胶

　　纯天然抗癌食物之水果篇——苹果，苹果中某些成分能够降低胆固醇，软化血管，防止心血管疾病发生，另外苹果中还富含大量果胶，不但有助于排除体内具有致癌作用的锶，还能与某些反射性元素及某些致癌物相结合，形成无害形式排出体外，以达到预防癌症作用。

　　二、 猕猴桃——含有大量维生素C

　　纯天然抗癌食物之水果篇——猕猴桃，猕猴桃含有大量维生素C，能够阻断或者减少自由基产生，对阻止癌症发生有一定作用。另外维生素C还能增强机体抵抗力和抗癌能力。喝猕猴桃汁可防止癌症物质亚硝胺在体内合成，对盖上消化道肿瘤症状作用。

　　三、山楂——含有丰富山楂酸果糖

　　纯天然抗癌食物之水果篇——山楂，山楂含有丰富山楂酸、果糖等营养成分，具有扩张血管、增加冠状动脉血流量等作用。山楂中黄酮类具有抗癌作用，维生素C减少自由基产生，具有抑制癌细胞作用。主要用于食道癌、胃肠、肠癌、膀胱癌及子宫颈癌辅助治疗。

　　天然抗癌食物!纯天然抗癌食物之水果篇——平时如何食用纯天然抗癌食物水果

　　一、注意食用水果时间

　　水果虽然作为纯天然抗癌食物，但水果一般不作为膳食的必要组成成分，更不要把它当作零食，想吃就吃，随意性很大，因为这样对人体身体健康非常不利，容易伤害胃，所以平时大家可要注意了，另外更重要，还要把握好食用水果时间，尤其不要饭后进食。

　　二、把握食用水果数量

　　为了更好发挥纯天然抗癌食物水果的作用，平时把握好食用水果数量，这也显的很重要。比方每天进食水果最好不要超过500克为宜，如果食用过多，可能要影响食欲，特别是含糖量高的水果，更是对人体身体健康不利，所以平时大家可要加强这方面注意。

　　三、一定区分水果有别

　　虽说水果被称作纯天然抗癌食物，但不同水果所具有作用是不同的。比方有的水果因富含维生素C较多而具有抗胃癌作用，有的水果因富含果糖较多，而具有防护食道癌作用等等，因此平时大家食用水果时，一定要区分什么样水果对应什么样症状，这点可要记好了。

(责任编辑：谢松松)