血糖高吃什么水果?控制好饮食你就也能解解馋

 　　血糖高吃什么水果?控制好饮食你就也能解解馋

　　血糖高就不能吃水果吗?可是看到别人享受美食的幸福模样，嘴馋，怎么办?血糖高吃什么水果好?

　　其实，只要控制好自己的主食，合理地搭配一些水果作为辅食，你就也能解解馋。

　　要知道身体的供能机制是优先分解糖类物质的，只有在糖类物质匮乏的情况下，才会氧化分解脂肪以及蛋白质。如果血糖高的患者在合理减少主食的情况下，少量的进食一些选择性的水果还是无碍的。

　　血糖高吃什么水果好?

　　高血糖的人适宜：西瓜、柚子、梨、桃、樱桃、苹果、橘子。一般患者每天水果的摄入量不超过200克。

　　500克西瓜=200克草莓=160克梨=130克苹果、橘子、橙子。

　　忌：香蕉、芒果、柿子、红枣、荔枝、哈密瓜、栗子等。

　　如果血糖控制不理想，以西红柿、黄瓜等蔬菜代替水果。

　　蔬菜宜吃;苦瓜、黄瓜、芹菜、菠菜、白菜、西红柿、圆白菜、丝瓜、冬瓜、竹笋、佩兰、西葫芦、茄子、绿豆芽、鲜蘑菇、茭白、龙须菜、花椰菜、冬笋。

　　忌：红薯、粉条。

　　但是出于健康的考虑，河南健康网还是建议高血糖患者应限制总的热量，给予高蛋白、低脂、高纤维素饮食，限制烟酒，每日食盐10g以下，注意定期检查，积极治疗预防并发症。

　　血糖高吃什么水果已告诉你了，毕竟所有水果都含有糖分，务必请你一定要控制自己的摄入量，以免意外发生。

(责任编辑：谢松松)