宝宝该如何饮水

　　第一步：让孩子爱喝水

　　为了健康，家长又必须从小限制孩子喝饮料，让他们多喝白开水。专家建议，家长从孩子半岁开始，就应技巧性地引导他们多喝水。

　　第二步：确定给孩子的饮水量

　　孩子应该按体重确定喝水量。一般来说，幼儿需要的水除了营养素在体内代谢生成的一部分，以及膳食食物所含的水分(特别是奶类、汤汁类食物含水较多)外，大约有一半的水需要通过直接饮用来满足。

　　但父母还应注意一个问题。孩子大量出汗后，千万别一次性饮用大量的水，这可能引起水中毒。

　　第三步：水和饮

　　一般来说，宝宝一天的饮水搭配应该是牛奶：2杯左右，水：4杯左右，果汁：多半杯或更少 。这是美国专家为宝宝制定的每日饮用计划。

(责任编辑：河南健康网)