饮食
薏仁
薏仁味甘淡，含有淀粉、蛋白质、各种矿物质和维他命。在中医学上有健脾益胃、利小便、消水肿、宁神安眠之效。除了明显的美白功效外，其淡斑的效果也显著。
西洋菜
西洋菜中含有抗氧化剂，可以减缓发炎和缩小毛孔，防止脸部水肿，而铁质也可以让你容光焕发。
黄瓜
黄瓜是传统的养颜圣品，含有的丙醇二酸、葫芦素、柔软细纤维等成分，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏。
樱桃
樱桃是美容圣品，在抗氧化和美容祛斑方面都属于明星食品。它含有丰富的维生素C和胡萝卜素，经常用樱桃汁涂抹面部有细纹处，能起到红润皮肤，淡斑美容的功效。
木瓜
木瓜不仅味美，而且含有的木瓜酶已经被用于各种美容护肤产品中。具有独特的美白嫩肤、保健、促进血液循环等功效。
菠菜
菠菜中含有特殊的植物营养素、抗氧化复合物，有助于防止皮肤晒伤。菠菜中的β胡萝卜素和叶黄素可改善皮肤弹性。
西瓜
西瓜不仅清新可口，还富含维生素C、番茄红素和钾。有助于调节人体水分平衡，使细胞得到充分的营养，让皮肤更滋润。
奇异果
奇异果是为他命C的绝佳来源，可以由强化、保护胶原蛋白来减缓老化的过程。
吃什么对皮肤好，原来饮食也有如此神奇的功效。吃出好容颜不再是无稽之谈，想要皮肤好，赶紧试试小编为你推荐的食物吧。
(责任编辑：曹蒙蒙)