饮食
河南健康网讯：亲爱的伙伴们，下面就为大家说一说李子的营养价值。李子属于那种味甘酸，性凉的水果，虽然只是夏季水果，但冬季也可以食用，而且冬季女性吃李子具有很多好处，比方美容养颜，活血解毒等等，这些大家都应该牢记，那么平时生活中我们该如何食用李子呢?李子的营养价值都是哪些?
李子的营养价值都是哪些呢
一、清肝利水
李子具有清肝利水的作用。通常新鲜的李子肉中都会含有较多的氨基酸，比方谷酰胺，丝氨酸，甘氨酸等等，这些都是有益人体健康的，所以这点大家一定要注意，另外适当食用李子还具有清肝利水的作用。
二、促进消化
李子的营养价值本身就很多，所以平时大家应该适当食用一些李子。李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌，同时具有增加胃肠蠕动的作用，所以这点大家应该注意。
三、美容养颜
李子还具有美容养颜的功效。《本草纲目》中有记载，李花和于面脂中，具有很好的美容作用，所以这点大家要记好了哈，平时生活中没事的时候，我们不妨可以食用李子，从而可以起到美容养颜的作用。
平时我们该如何健康食用李子呢
一、生吃李子
生吃李子的营养价值也是很大。因为刚才上面我们已经提到，李子含有多种营养元素，所以平时生活中大家应该加强这方面注意，不妨适当食用一些李子，这样可以有利人体身体健康。
二、制作李子果酱
所谓李子果酱，也即是说将李子放入锅中，然后加少许水也，煮熟制作的果酱，就这么简单。不过有一点，在食用李子果酱的时候，最好稍微添加一些砂糖，这样更容易食用有营养。
(责任编辑：谢松松)