导读：如果长期遭受便秘困扰，不妨多吃吃以下食物，能有效帮助你润肠排毒。
1 黑木耳：肠清洁“钟点工”
2 海带：肠蠕动“加速器”
3 苹果：肠排毒“仪表”
4 糙米：肠疏通“管道工”
5 魔芋豆腐：肠轻盈“正能量”
6 蜂蜜：肠表情“养颜液”
7 低温酸奶：肠动力“添加剂”
8 花生：肠润泽“华容道”
9 芹菜：肠快乐“兴奋码”
10 猪血：肠解毒“消化酶”。
(责任编辑：李炬)
