饮食
辐射源在现代的生活环境中无处不在，而上网族长期受到辐射困扰，产生情绪波动、疲倦易眠、视力下降……的症状也自然无法避免。但是，上网族多吃以下一些食物，将有助于减缓辐射，维护自己的健康。
常见的防辐射食物有：
1、紫菜
紫菜中硒的含量比普通的蔬菜要高，硒是一种重要的微量元素，能增强机体免疫功能，保护人体健康。它也是紫菜具有抗辐射、抗突变、抗氧化能力的主要原因。另外，大蒜中硒的含量与紫菜相比也不相上下，可以作为料理中的辅料多多添加。
2、海带
海带的提取物海带多糖因抑制免疫细胞凋亡而具有抗辐射作用。
3、绿茶
绿茶中的茶多酚具有抗辐射效用，可减轻各种辐射对人体的不良影响。茶叶中还还含有脂多糖，脂多糖能改善机体造血功能，升高血小板和白血球等。
4、黑木耳
黑木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质及放射性物质吸附，集中起来排出体外，从而起到清胃、涤肠、防辐射的作用。
5、辣椒
大多数嗜吃辣椒的朋友们是不是气色看起来要更加红润健康一些。辣椒之类辛辣食品属于常用调料，同时也是抵御辐射的天然食品。吃辣椒不但可调动全身免疫系统，辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之类的香辛料，还能保护细胞的DNA，使之不受辐射破坏。因此，经常吃辣，身体健康。
对于经常接触电磁辐射的上网族们，以后多吃这些食物就对了。因为它们可是防辐射食物中效用最佳的前五名哦。
(责任编辑：谢松松)