饮食
第一天：嫩肤猪脚汤(增加肌肤的弹性);
原料：猪蹄2只，花生米、黄豆各60克，精盐、胡椒粉、香菜末各适量。
猪蹄花生黄豆汤的做法
1.将猪蹄收拾干净，入沸水中焯5～7分钟，捞出斩块;花生、黄豆去杂洗净，备用。
2.锅内加水适量，放入猪蹄块、花生、黄豆，大火烧沸，改用文火煮至熟烂，调入精盐、胡椒粉，撒上香菜末即成。
3.每日1～2剂，连服7～10天。
说明：猪蹄可“填肾精而健腰脚，滋胃阴以滑皮肤，长肌肉可愈漏疡，助血脉能充乳汁，较肉尤补。”《随息居饮食谱》黄豆性平，味甘，有健脾和胃、宽中下气、利水消肿等功效;
花生有健脾开胃、润肺祛痰、清喉补气等功效可用于治疗脾胃失调、咳嗽痰喘、产后缺乳诸症。合而为汤，可补脾养血、通脉增乳。
本汤适用于产后缺乳、营养不良等。
第二天：弥猴桃色拉(帮助肌肤排毒);
弥猴桃去皮切小方块加色拉酱或酸奶即可。
第三天：紧肤豆浆(增加肌肤的细滑度);
第四天：红豆汤(排水肿 );
红豆汤的制作材料：
主料：赤小豆3000克
调料：白砂糖200克
教您红豆汤怎么做，如何做红豆汤才好吃
先将红豆洗净，加水用旺火煮沸后，再改用文火焖至酥烂，然后加白糖煮沸后即可。
小帖士-健康提示：
此汤消暑清热，利尿健胃，益肝脾肾，适用于虚胖，浮肿，小便不利等症，考生用过功过度，以致胃日差，小便多，但尿量少此汤可做理想保健佳品，也可当小点心，慢性肝炎或胃炎患者也可食。
利尿健胃，虚胖水肿，慢性肝炎。
小帖士-食物相克：
赤小豆：鲤鱼与红豆同煮，两者均能利水消肿，在用于治疗肾炎水肿的时候效果很好，但是正是因为利水功能太强，正常人应避免同时食用二者，尽量隔几个小时再食，是否可以同食因人的体质不同而异。
第五天：红糖糕(加速代谢速度和美白);
红糖发糕
材料:
红糖，发酵粉，面粉
做法: 1.红糖.
2.先用开水溶化.
3.等温温热时放入发酵粉.
4.加入面粉，泡打粉调稠状.
5.盘里先刷上油再把调好的面糊倒入。
6.放到温暖地方发酵.表面放上自己喜欢的干果.
7.近看发好酵的面糊，表面很多小气泡.
8.大火蒸40分钟出锅.
第六天：蜂蜜红枣茶(使皮肤细嫩有光泽);
原料：
干红枣150克、冰糖50克(或黄片糖)、蜂蜜200ML、水350ML。
做法：
1、干红糖洗净，将枣切开挖去核。
2、将去核红枣和冰糖放入锅中，加水。
3、大火煮沸后盖上盖子，转小火煮至汤水收干。
4、用打蛋器将锅内的红枣搅拌成泥，继续煮至水份收干，成非常黏稠的枣泥状。
5、将枣泥盛入容器中，晾凉后倒入蜂蜜搅拌均匀，密封好放入冰箱保存。
6、饮用时，取适量蜂蜜枣泥，冲入温开水调匀即可。
7、枣皮也留在其中，所以饮用时会有枣皮，一起吃掉吧。
注：
1、枣核性燥热，容易使人上火，所以要去掉枣核后再煮。
2、糖尿病人不宜多吃枣。
第七天：薏仁牛奶粥(美白滋润肌肤)
材料 薏米50克、糯米半杯、鲜奶500毫升、冰糖适量。
做法
1.薏米洗净浸泡2小时，糯米淘净备用;
2.将薏米放入锅内，加入适量清水烧开，转小火煮20分钟。
3.放入糯米接着煮30分钟，加入冰糖煮溶，倒入牛奶煮沸即可。
(责任编辑：李炬)