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土豆——蔬菜中的“老大” 吃土豆的5大好处你知道几个?

2015年04月01日

  土豆是我们经常吃的一种蔬菜,喜欢吃土豆的人占所有蔬菜的大部分,这是为什么呢?因为吃土豆有5大好处,你了解吗?其实,喜欢吃土豆的人也不一定知道吃土豆的5大好处,现在,就跟小编一起来了解一下吃土豆的5 大好处吧,尤其是女性朋友,更要多吃土豆,我们一起来探讨一下土豆的奥秘吧!

 

  好处一:土豆是抗衰老得食物

  女性吃土豆是抗衰老的物品的最佳选择,因为土豆中含有丰富的维生素B1、B2、B6等B群维生素及大量的优质纤维素,还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养,所以,经常吃土豆可以让人的身体处于健康状态,并且,女性吃土豆,还可延缓衰老,是天然的抗衰老食物之一,这是吃土豆的5大好处之一。

  好处二:土豆是天然的美容佳品

  说起美容,可是大部分女性的最爱话题。也有很多人对选择哪种美容产品而头疼,因为现在的美容产品实在是多的让你无从选择。现在你不用为此烦恼了,土豆就是你的最好选择。土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部,增白的作用十分显著。在炎热的夏季,人的皮肤很容易被日光晒伤、晒黑,而用土豆汁修复,清除色斑的效果非常明显,并且没有副作用。土豆对眼睛周围的皮肤也有显著的美颜效果,如果你的眼睛经常浮肿,可以将熟土豆切片,贴在眼睛上,过上几分钟,就能减轻下眼袋的浮肿。另外,把土豆切成片敷在脸上,对于美容护肤、减少皱纹的效果也是非常好的。现在,一般的年轻人皮肤油脂分泌旺盛,常受青春痘、痤疮困扰,这样的话可以用棉花沾新鲜土豆汁涂抹患处,就可以轻松解决这个问题。

  好处三:土豆可以减少脂肪的摄入

  吃土豆也可以减少脂肪的摄入?这不就是说吃土豆可以达到减肥的功效吗?确实是,想要减肥的MM要注意了,经常吃土豆,可以不必担心脂肪过剩,因为土豆中只含有0.1%的脂肪,是所有充饥食物中脂肪含量最低的一种。每天多吃土豆,可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉,经常吃还会让你的身材变得很苗条,不用节食就能达到减肥的效果。但需要注意的是,如果想吃土豆减肥,就要把土豆当做主食而不是作为菜来吃,每次吃中等大小的一个就好了。吃土豆既能饱腹,又能减肥,这是吃土豆的5大好处之一,你还不赶快试一下?

  好处四:土豆能调整你虚弱的体质

  很多人会以为,土豆中大部分成分都是淀粉,吃多了肯定会让人发胖。但其实不是这样的。土豆吃多了不仅不会使人发胖,还有愈伤、利尿、解痉的功效。土豆可以防治淤斑、神经痛、关节炎、冠心病等疾病,还能治疗眼痛。土豆含有丰富的钾元素,肌肉无力及食欲不振的人和长期服用利尿剂或轻泻剂的人多吃土豆,能够补充体内缺乏的钾。土豆中高含量的蛋白质和维生素B群又可以增强体质,同时还具有提高记忆力和让思维清晰等作用。

  好处五:土豆可以让你吃出好性格

  现在很多上班族在单位容易受到抑郁、灰心丧气、不安等负面情绪的困扰,难以解决,但是大多数人都不知道有些食物可以影响人的情绪。多吃土豆就可以帮你解决这个问题。因为土豆含有维生素C,土豆中含有的矿物质和营养元素能作用于人体,可以帮你改善不良的精神状态,让你的性格变的越来越好。这是吃土豆的5大好处中对人的性格产生的作用。

  现在你了解了吃土豆的5大好处,有吃土豆的欲望了吗?想要美容的MM赶快行动起来吧!

(责任编辑:曹蒙蒙)

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