饮食
俗话说，冬吃萝卜夏吃姜，不用大夫开药方，姜不仅是日常生活的一种普通调味料，它还是一种养生良药，尤其是对女性来讲，生姜健康功效更是不可小觑，健康女人的“姜”味生活，快来了解生姜健康功效吧!
1、生姜健康功效之治疗痛经
中医认为，女性健康是以血的充足和脉络的通畅为根本，而外来的寒邪是对血脉伤害最大的因素，往往造成肢体疼痛、痛经、恶露不下、崩漏等寒凝血淤的症候。这时，如果吃姜可以温暖保宫、通利血脉，起到驱除寒邪，迅速改善症状的效果。
推荐生姜疗法：茴香姜糖茶
原料：鲜姜50克，小茴香15克，红糖适量。
做法：先将小茴香在锅中干炒，或者在微波炉中加热，到香气飘出、微微发黄时倒出放凉;把鲜姜切薄片同小茴香放入杯中，放入红糖，再沏上开水盖杯盖放置5分钟，即可饮用。
功效：温中散寒、通经止痛。
2、生姜健康功效之驱除寒凉
冬天手脚冰冷，在女性中比较常见。从中医的角度讲，虚是引起四肢冰冷的主要原因，如脾肾亏虚、阳血亏虚。从西医的角度讲，是由于四肢末梢神经循环不好，再加上缺乏锻炼，不注意保暖引起的。这种情况在年轻的女性身上最为多见。女性朋友们可以考虑用生姜水泡脚，脚是我们的第二心脏，身体上的各个脏器都能在脚上找到相应的穴位，睡前泡脚不仅能改善末梢神经循环，还有助于身体健康。生姜性热，有很好的驱寒作用，泡脚时撒一点生姜皮，既可以快速驱寒，又能预防流感。
推荐生姜疗法：生姜水泡脚
方法：准备一个木桶(木桶保暖功能好)，放足量的热水，水最好要到小腿的1/3处，当然，水不能太烫，否则会烫伤皮肤。然后，放上五六片新鲜生姜，然后泡脚，尽量使身体做到最大程度的放松，每次15到30分钟。
3、生姜健康功效之缓解孕妇晨吐
生姜对于缓解孕妇晨吐有效。恶心和呕吐通常发生在怀孕的头3个月，人们称之为“晨吐”，这是正常的妊娠反应。然而晨吐总让人觉得不舒服，而药物又会伤及胎儿，故不宜用药进行治疗。
推荐生姜疗法：姜味甜奶
原料：鲜牛奶200克，鲜姜30克，白糖20克。
做法：鲜姜打碎或切碎，用纱布挤压出姜汁备用;将鲜牛奶、姜汁、白糖在奶锅中混匀，煮沸后即可。
功效：益胃、降逆、止呕。
4、生姜健康功效之排毒去味
个人卫生当然要保持，但即使已经很在意，有时还是难免某些气味影响自己的心情，更给别人留下不愉快的印象。口气、体味是细菌增殖的产物，也是健康状态不佳的反应。这时，姜就起到内可以抑菌排毒，外可以芳香矫味的作用，更能够改善女性自身生理状态的低迷和滞重，神清气爽，如沐兰泽。
推荐生姜疗法：生姜水泡澡
方法：在淋浴前，可先进行盆浴，在热水盆里加入适量生姜，沐浴10到15分钟，可以先重点洗一下腋下及下身部位，以达到排毒去味的目的。然后，再用40℃的热水冲浴肩部和膝盖以下，边洗边做肩部上下运动和脚部踏步运动，等充分暖身后，再用冷水冲10秒钟。反复5遍，冷水和热水交替冲淋，血管一冷一热不断伸缩，以达到畅通血管的目的。
5、生姜健康功效之减肥瘦身
大多数的肥胖在中医眼中并不是“营养过剩”，而是“痰”和水等代谢废物排出不畅所造成。而这些废物之所以排出不畅，多数又是“气虚”、“阳虚”等一系列功能减弱的结果。姜能够激发阳气，促进身体的代谢功能，从而去掉多余的“痰”和水，有助于女性达到体态婀娜、身轻如燕的效果。
推荐生姜疗法：生姜红茶
生姜红茶减肥法的原理：利用生姜的辛辣，可以让身体产热，并且提高新陈代谢、消耗体内热量，达到减肥的效果。而且生姜可以利尿通便，红茶是发酵茶，可以保暖身体。
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(责任编辑：谢松松)