饮食
食物与药物治病同出一理，因为“药食同源”。食物治疗或美容的基本方法，主要是祛除病邪，消除病因，协调脏腑的功能，纠正阴阳偏盛偏衰的病理现象，使其在最大程度上恢复至正常状态，重现旺盛的生理功能。
根据五味入五脏的原理，具有不同性味、归经的食物，就能对人体相应的脏腑经络有一定的治疗、保健作用。
不同颜色的蔬菜、水果具有不同的美容效果
红色果蔬西红柿、红萝卜、西瓜、红桃等含有多种维生素、糖类及微量元素，多入心经，给人以醒目、兴奋感，有增食欲、光洁皮肤、增强表皮细胞再生、防止皮肤衰老等作用。
白色果蔬如莲藕、菱角、竹笋、椰子、白木耳等多入肺经，给人以质洁、纯净、清凉的感觉，可益气补中，增白皮肤。
绿色果蔬如菠菜、丝瓜、青椒、青笋、青蒜、青豆、猕猴桃等多入肝经，给人以鲜活、明媚、自然美的感觉，有消炎抗菌、增进食欲、白嫩皮肤的作用。
黄色果蔬如黄豆、花生、核桃、香蕉、菠箩、黄桃、生姜等多人脾经，具有益气健脾、健脑益智、保护心血管、延缓皮肤衰老的作用。
黑色食品如海带、黑木耳、黑芝麻、黑豆等多入肾经，有补肾乌发、降血脂、白嫩肌肤、延缓衰老的作用;卷心菜、茄子、胡萝卜、葵花籽因含有维生素E，具有抗神经细胞老化，破坏自由基化学活性，调节激素正常分泌的作用，可使皮肤滋润白嫩。蘑菇、木耳、花粉由于含有核酸，可减少面部的皱纹。
当然，我们也不可一味强调只食水果、蔬菜而忽视了蛋白质食品的摄入，因为蛋白质是构成内脏、肌肉、表皮、毛发的主要成分。如果缺乏则会使皮肤细胞质变薄，失去弹性，出现皱纹，提早皮肤的衰老期。 面色苍白者可食蜜汁花生枣。制法为红枣100克，花生100克，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜200克，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。红枣补气，花生衣补血，花生肉滋润，蜂蜜补气润燥，综合生效使面色红润。
面容黑暗者源于肾气不足，阴液亏损。可食栗子炖白菜。制法为生栗子200克，去壳切成两半，鸭汤适量煨熟透。再加入白菜条200克，盐、味精少许，白菜熟后打芡。鸭子滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥。
面多皱纹者源于脾胃两虚。可食什锦山药泥。制法为鲜山药和马铃薯500克煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山楂、青梅等果料。上蒸锅蒸约10分钟，后浇上蜂蜜。山药补脾益肾，润燥健脑，红枣补气养血。
面容粗糙者源于阴血不足，见于燥火型体质。可用笋烧海参。制法为水发海参200克切长条，与鲜笋或水发笋100克切片同入锅，加瘦肉一起煨熟，加上盐、酱油、糖、酒，打芡后食用。能使皮肤细腻光润。海参滋阴养血，竹笋清内热。
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