饮食
导读：姚晨是众所周知的明星，现在姚晨已经是一岁半孩子的妈妈了，在大家的眼中，姚晨的身材一直保持的都很好，将近1米7的身高，体重居然不到90斤，这让大家都很惊讶。这么好的身材是怎样保持的呢？下面，请跟着河南健康网小编来看一下姚晨的减肥营养食谱。
饮食减肥法就是主要通过巧妙的搭配各种营养食品，是体内摄入的营养达到收支平衡的状态;不摄入多余的营养，回避高脂肪、高热量的食物，效果很明显。
在饮食方面，姚晨说，“我个人比较喜欢肉食，但是我会选择牛肉这类对身体健康的肉类。我每次吃饭都不会吃得过饱，七分饱足够了。一切都是以健康为前提的。虽然我很想长肉，但是睡觉前我是坚决不吃夜宵的，因为会对身体健康有影响。平时我会吃一些珍珠粉，早晚各半勺，兑水喝。有改善睡眠，祛斑的作用。”
姚晨的减肥秘诀就是养成易瘦体质。有研究表明，酸性体质会导致人发胖，而碱性体质则会让人更容易变得苗条纤细。
姚晨的减肥营养食谱
一、土豆青椒丝
主料：土豆青椒
辅料：猪油渣盐糖白醋
做法：
1、土豆去皮后切成丝，用清水泡洗沥干备用。
2、青椒洗净去籽切成丝备用。
3、猪油渣下锅炒香，下蒜香也一同炒香。
4、倒入土豆丝一起炒至变软。
二、凉拌西兰花
主料：西兰花一个胡萝卜一个
辅料：香油10毫升盐3克味精
做法：
1、将西兰花洗净分成小块，用滚水烫一下，摊开，凉凉。
2、将适量胡萝卜切成小丁，蘑菇切成片，过水烫一下。
3、切适量的葱丝和蒜末。
4、将西兰花、胡萝卜、蘑菇、葱、蒜放一起，加适量盐、醋、香油，拌匀即可食用。
(责任编辑：梁方亮)