饮食
导读：夏天一到，各种新鲜水果都上市了，多吃些有助减肥的水果，你就不用逼自己节食减肥了。常吃七种水果有助平坦小腹，美女们不妨试试。
常吃七种水果有助平坦小腹
苹果
它有丰富的果胶，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾含量较多，可以防止腿部水肿。慢慢地咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且卡路里热量也不高。
葡萄柚
葡萄柚是酸性物质，可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能和营养的吸收。此外，它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100毫克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤。重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。
番茄
番茄含有茄红素，食物纤维及果胶成分可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动，而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好的料理健康的食材。
菠萝
菠萝含有蛋白分解酵素，可以帮助肉类的蛋白质消失，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤。因此，利用吃菠萝瘦身一定要注意时间。
香蕉
香蕉含有丰富的植物纤维、维生素A、钾等，有整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，是款又瘦又美的水果。此外，以糖为主要成为的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力，并产生饱足感。
猕猴桃
猕猴桃富含维生素C、植物纤维和钾，它还含有大量的蛋白分解酵素，和肉类菜肴搭配最好不过。此外，吃猕猴桃可以防止便秘、帮助消化、美化肌肤，爱美的人要多吃哦!
柠檬
柠檬中含有的柠檬酸是促进热量代谢过程中的重要物质，有消除疲劳的功能。此外，柠檬富含维生素C，有美白肌肤、促进肠胃蠕动的作用。柠檬作为减肥的辅食非常有用。
夏天就多吃点水果，既清爽，又减肥，快点挑自己喜欢的买回家吧!
(责任编辑：李颖)