冬季减肥食谱：海米炖白菜

　　导读：白菜性味甘平，有清热除烦、解渴利尿、通利肠胃的功效;海米营养丰富，富含钙、磷等多种对人体有益的微量元素，是人体获得钙的较好来源。

　　原料：白菜心、干海米、葱、蒜、红辣椒。

　　1. 主料：白菜心一颗、干海米配料：葱、蒜、红辣椒。

　　2. 干海米用温水十分钟。

　　3. 各种材料改刀备用。

　　4. 各种材料改刀备用。

　　5. 油锅爆香葱、蒜、红辣椒后。

　　6. 加入泡发好的海米炒香。

　　7. 再加入泡发海米的水。

　　8. 再加入一些清水后。

　　9. 倒入白菜叶，烧开后转小火炖三分钟即可。

(责任编辑：河南健康网)