饮食
秋季天气忽冷忽热，出现口干舌燥、干咳无痰等燥热现象，很容易出现感冒等症状。滋补保健身体当然需要从健康饮食开始，那么养生食物就尤为重要了。那么哪些食物可以起到我们需要的作用呢?
我们应该适当地吃点南瓜。首先，南瓜含有我们所需的胡萝卜素和丰富的维生素E，可以改善我们的秋燥症状。其次，南瓜也可用于儿童蛔虫、涤虫、糖尿病的治疗，还能减少麻疹的患病率和死亡率。再次，多吃南瓜还有美容的作用，可以使肌肤更加细腻。最主要的，南瓜还有中和致癌物质的作用，它的营养价值可不容小觑。
那如何挑选出满意的南瓜呢?这里告诉大家一个小窍门，用手指甲在南瓜上掐一下，就会有水渗出来。用食指沾少许，与拇指摩擦，如果手上有白色的粉，就说明南瓜是面的。其次，表皮比较粗糙的、橙黄色的比较甜。
金沙南瓜
材料：
南瓜、咸蛋黄、色拉油、小麦面粉、食盐、鸡精
做法：
1、咸蛋黄用勺子压碎
2、南瓜条用油盐水灼软，捞起沥干水分。
3、在南瓜条上扑一层薄干粉备用。
4、用热油把南瓜条炸酥，捞起沥油。
5、慢火把蛋黄炒碎至起泡，可加入2勺水防止炒焦，不宜加过多。
6、加入炸好的南瓜回锅拌均，用少许鸡精调味即可。
虽然说每一个人都可能会出现感冒的现象，但是我们也不能够忽视这些问题，因为如果疾病得不到解决的话，可能会带来更多的伤害，所以建议大家可以更加重视自己的健康饮食，帮助自己有一个健康的身体。