饮食
一年中最难调理的时候开始了，这就是“燥湿夹杂”的初秋时节。中医把一年分为五季，为春、夏、长夏、秋、冬，初秋即为长夏。从时令上说，秋燥已经开始了，可今年有些地方雨水勤，夏天的暑湿仍未完全消散，于是出现“夏湿秋发”，长夏多湿，湿气延到了秋天。这种天气首先殃及的是脾胃，因为脾胃对湿最敏感，最不喜欢湿气的困扰。这时就容易出现胀气、嗳气、拉肚子等肠胃不适的毛病。而秋燥之气，又袭击人体，损伤肺阴，肺部的慢性疾患也易在此时发作，慢性支气管炎、哮喘、肺结核等慢性病患者在此季节最易感到不适。两种现象相互夹杂，表现为上燥下湿，上燥表现为喉干舌燥、口干咽燥、口干口苦、干咳、感冒发烧等症状；下湿为肠胃不适，关节湿痛、泌尿系感染等。所以此时是一年中最难调养的时节：既要祛湿又要润燥。
中庸饮食为上策
想润燥，又容易夹湿；想祛湿，又容易生燥，这是一对调养上的矛盾。
所以中医前辈在治疗温湿上的治疗原则是“养阴祛湿”，养阴健脾祛湿兼顾。饮食上不食过凉过燥之品，多食些温食，少食寒凉之物。因为湿热交蒸，人体脾胃易内虚，凉食、寒食则伤脾胃之气，使肺失清肃，特别是肠胃不太好的人，还有老人、小孩，切忌贪凉。
注意冰箱里存放的东西，加热后再吃，绿豆汤、西瓜一类食物也要少吃。太燥的东西也不能吃，秋季饮食上的原则是“少辛增酸”，少食葱、姜、蒜、韭、芥末、辣椒等辛味食品，多食一点酸味果蔬。这个时候吃东西讲究润燥补肺，健脾祛湿。适宜多吃的食物有：雪梨、雪蛤、核桃、薏米、白木耳、玉竹、石斛、淮山、扁豆、蜂蜜等。
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此时，自然界的阳气由疏泄趋向收敛闭藏，是“阳消阴长”的过渡阶段，而体内阴阳双方也随之由“长”到“收”。
燥邪易伤肺，肺属金，肝属木，肺金不足，不能抑制肝木，导致肝火上升，出现情绪急躁、易怒等不良情绪。最好是保持心情平静，适当抑制自己的肝火。火与燥同类，一旦发火，伤金伤阴。
早晚天凉，要增加薄衣，晚上睡眠注意覆盖肚腹；晴天时多喝水润燥，雨天时注意抽湿和排湿，切意不要睡前洗头，以免湿气滞留。
早睡，以顺应阴精的收藏；早起，以顺应阳气的舒长。