喝牛奶注意事项 忌与茶水同服

牛奶的营养价值，相信大家都了解，而且在生活当中，很多人对牛奶非常喜爱，同时也是被人们作为补钙的最佳食物选择，但实际上喝牛奶有一些禁忌，是你绝对不可忽视的。下面，就来看看喝牛奶要注意什么问题?

一、不可空腹喝牛奶：最好喝牛奶前先吃点东西，或一边吃食物一边喝牛奶，有利于营养成分的吸收。

二、避免牛奶与茶水同服：乳糖中含有丰富的钙离子，茶叶中的鞣酸会阻碍钙离子的吸收，从而失去喝牛奶补钙的作用。

三、不能用用铜器加热牛奶：铜能加速对维生素C的破坏，并对牛奶中发生的化学反应具有催化作用，从而使牛奶的营养成分下降。

四、在喝奶粉时，冲奶粉的水温控制在40-50摄氏度之间为宜。过高会破坏牛奶中的蛋白等营养物质。

五、牛奶禁忌与菠菜同时：喝牛奶时不能与含有植物酸的食物如菠菜同食，不然他会影响人体对钙的吸收。

六、服用下列药物时不能同时喝牛奶：比如四环素、土霉素、强力霉素、含铁药物、雄性激素、左旋多巴等等。

健康饮食专家认为，任何的食物只要做到健康科学的食用，才可以更好地吸收它的营养价值，避免一些不利的影响和伤害，所以希望大家在喝牛奶的时候，应该注意遵守这些禁忌，避免错误的喝牛奶方式。