多食5种鱼滋养整个秋

鱼一般人都爱吃，也知道吃鱼好，可是怎么个好法呢?秋季饮食以滋阴润燥为原则，吃鱼也能滋养。鱼肉的脂肪低，吃多了也不用担心会肥胖。鱼的营养特别丰富，不同的鱼有不同的保健功能。而且鱼也是普遍人热衷的食物。吃鱼也能滋养，下面我们就来看看几种能够滋养整个秋的鱼。

多食5种鱼滋养整个秋

1、鲢鱼

鲢鱼是我们生活中最常见的鱼类之一。鲢鱼有白鲢和白脚鲢等好几种。　鲢鱼有温中益气、暖胃、滋润肌肤等功能，是温中补气养生食品。鲢鱼能提供丰富的胶质蛋白，即能健身，又能美容，是女性滋养肌肤的理想食品。它对皮肤粗糙、脱屑、头发干脆易脱落等症均有疗效，是女性美容不可忽视的佳肴。一般人群均可食用，脾胃蕴热者不宜食用;瘙痒性皮肤病、内热、荨麻疹、癣病者应忌食。