宜在秋季喝的几款养生粥

秋天风多干燥，人体水分流失大，因此喝粥就是重要的一种健康饮食。那么秋季饮食喝什么粥好呢，这就应从每个人的身体实际需要来决定，就是说应根据秋天的气候和自身体质而定的饮食习惯，一般来说以下几款粥比较大众化，喜爱喝粥的朋友可以根据自己的口味选择几样。

宜在秋季喝的几款养生粥

宜食菠菜粥

配制：菠菜500克，粳米200克，猪油25克，精盐5克，味精3克，胡椒粉2克，加水适量，共煮成粥。菠菜粥具有养血止血、敛阴润燥、通利肠胃的作用，适合平时血虚肠枯而致大便秘结，尤其是老年慢性便秘、习惯性便秘以及痔疮便血、小便不利、高血压引起头晕等患者食用。

黑米党参粥

这款粥虽然不多见其功能却很好。配制：党参、白茯苓各15克，生姜块5克，黑米100克，冰糖60克，加水适量，共煮成粥。黑米党参粥具有补中益气、健脾养目的作用，适合气虚体弱、脾胃虚弱、全身倦怠无力、食欲不振、大便稀薄等患者食用。