两款饮食帮你改善立冬体虚

立冬将至，冬天的脚步已经慢慢的临近的。对于女人来说，因为自身的体质的原因，在这个时候是最容易的感觉到体虚和手脚冰凉的。这个时候，女人们就要做好自身的保健工作了。下面小编给大家推荐两款健康饮食，帮助女人改善体虚情况。

食谱一：刀豆鸽肉汤：(壮阳散寒和中健胃)

材料：鸽子1只、刀豆30克、山药20克、葱1根、酒2大匙、盐1匙。

制作：先将鸽子去内脏洗净，用开水氽烫滤去血水，放入炖锅中，将鸽肉煮酥，然后刀豆去蒂洗净，山药刨皮切片，加入锅中再煮20分钟，加调料再煮开即可食用。

食谱二：海参羊肉淡菜汤：(暖肾补虚益劳)

材料：海参30克、淡菜30克、羊肉120克、葱2根、姜5片、红枣3粒、酒1/2杯、盐2小匙。

制作：羊肉洗净，用热水氽过后切片，浸泡后的海参洗净泥沙切片，淡菜若为干品可先用黄酒浸泡2小时。煮时将羊肉、海参、淡菜放入锅中，加调料同煮数小时，至肉酥汤浓，即可食用。

其实上述的这两款饮食中的一些食材都是我们日常的生活中比较常见的，但是这也是很适合女性们在冬季给自己养气保健的。所以女性朋友们如果你感觉到自己有体虚的问题，那么就尝试吃一下上诉的食疗吧。