夏季想要清火别犯3种错误

入三伏天之后，天气炎热异常，很多人会有上火的烦恼。夏季想清火吃什么比较好呢?养生专家提醒大家，“清火”时要分清上火的性质和部位，一定要注重健康饮食，千万不要犯以下三种错误，那么就一起来看这方面的夏季饮食吧。

夏季想要"清火"别犯3种错误

一、上火了多吃水果错

水果富含维生素和膳食纤维，适量食用对健康有益，但上火时可别不分青红皂白，乱吃水果。

以夏日最受欢迎的西瓜为例，人们往往认为西瓜可以消暑、止渴，上火时吃再合适不过。其实，适量吃西瓜确实有滋阴、清火的作用，但吃多了会利尿从而伤阴，引发阴虚火旺，出现嗓子干疼等一系列上火症状。脾胃虚寒、消化不良的人也不宜多吃西瓜，容易导致腹泻、腹胀。