饮食
经过了秋季对脾胃的调整，在寒冬来临的时候，大家就可进补一些温性的食物以抵御寒冷的侵袭。另外，由于冬季严寒，所以在冬季的食物选择上面要注重营养健康，这样才能增强抵抗力和免疫力。下文会告诉大家哪些食物可在冬天进食。
冬季饮食
羊肉性温，是冬季饮食不可或缺的食物，它不仅可以为身体补给热量，其中还含有大量的钙质和铁质，可为身体提供足够的营养。而且，羊肉还能补精血、除劳损、助元阳、治肺虚，因此，也是极好的滋补品。还有，羊奶还能治疗伤风咳嗽、肺病以及产后气血亏损。
民间有种说法是“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开处方”，由此可见冬季吃萝卜的好处多多。而且萝卜味甘辛性凉，可以顺气消失、散瘀解毒、除燥生津以及帮助排便等功效。还有，白萝卜熬汤服用可以治疗伤风感冒，将萝卜、蜂蜜、姜等用水煎服，可以治疗咳嗽以及哮喘。