夏季含水量丰富的水果有哪些

如今正值夏季，因为天气炎热导致我们身体水分快速的流失，那么，健康饮食就尤为的重要了。我们应该在夏季多多的吃一些含有水分的食物，水果就是含水量丰富的食物，那么，有哪些水果的含水量比较大呢?小编来为你介绍一下。

一 西红柿，含水量94.5%。西红柿是很好的补水食物，如果与葡萄、樱桃等食物搭配一起吃，补水效果会更好。

二 青椒，含水量93.9%。所有鲜辣椒都含有大量水分，尤其是青椒。它包含的抗氧化成分不比其他辣椒少。

三 花椰菜，含水量92.1%。2012年的一项研究发现，十字花科蔬菜，特别是花椰菜，可以有效降低罹患乳腺癌的风险。

四 西瓜，含水量91.5%。西瓜含水量丰富，并且也含有抗氧化剂番茄红素，是夏季补水的不错选择。

以上介绍的这四种水果的含水量都超过了百分之九十，并且还包含着其他的营养营养，十分的丰富，特别适合我们夏天食用。我们要养成良好的健康饮食习惯，这样才能在炎炎的夏日让自己的身体处于正常的状态，才能够更加的健康。