夏季瘦身10种神奇方法-饮食-减肥

夏天来了，mm们该了哦。这段时间和男友出游一定要穿的漂亮，自己变漂亮了，心情好了，和男朋友的关系才会更好。小编我就为各位mm们介绍几种简单的减肥方法，很有效哦。

一、降低热量的摄取： 营养学家认为，无论你控制什么--蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。如果一个人每天少摄取800大卡的热量，可在6个星期内减少10磅体重;少摄取500大卡，可在2个半月内减轻10磅体重。但切忌体重降得过快，否则是很危险的。须知，每人每天至少要摄取1200千卡的热量，如果供给身体的热量太少;就会失去肌肉。肌肉是人体消耗热量、促进新陈代谢的关键。