饮食
你有没有发现，你身边有些人比你的饭量一点也不少有时甚至比你还多，但是她们却怎么也吃不胖，而你那却总是成为别人所说的“喝口水都长肉”。你一直以为这是遗传，其实我告诉你，这样的现象大部分原因都与遗传没有太大的关系，而更多是自己平时的饮食习惯所导致的，比如你吃饭的口味太重，你吃的东西过于油腻等等。如果你想甩掉让你发胖的食物而想吃一些有助于发胖的食物那么下面我就想你推荐一些有助于减肥的食物。
1. 粥--粥能饱腹，无热量的水份占的多。 正餐前先喝碗粥，就能减少炒菜和主食的食入量，热量的摄入就会明显减少。不管是米粥、面粥，还是豆粥，都能产生这样的作用。 研究发现，如果食物又烫又辣的话，你会吃的比较少。而且，你会自动地吃得比较慢，并且会喝大量水。减肥时不妨试试在食物中加些红辣椒和热调味料。