饮食
对于减肥的健康问题，已经有很多人都对此表示很关注了。晚餐吃不吃也是很多减肥的人都很纠结的问题。吃，又怕胖，不吃，总感觉会不是很好。其实这也是很多正在积极减肥的人的一些矛盾。下面，小编就来告诉大家晚上不吃饭的危害。
健康晚餐很重要对我们的身体健康有一定的影响，晚餐早吃少易患结石，所以晚餐很重要。
我们胃的排空时间一般是6个小时，如果太晚吃饭了，对胃是一种伤害!晚餐十分重要，必须吃好。如果进食不当，过饱、过晚，都可能对人体健康造成不利影响。所以，正确使用晚餐十分重要，合理的食用晚餐，还可以降低我们的发病率。一天中的营养尽量放在早餐、午餐来补充，晚上由于活动量比较小，营养需求少，可以吃得少一些、素净一些，到了食欲不好的夏季，晚餐更不要过于丰盛。
与家人共享晚餐是一种美味，因此人们的晚餐总是三餐中份量对多，吃得最丰盛的一餐。伴随着一天的奔劳工作食欲也开始发挥作用，一下班会总觉得特别饿，这就是为什么我们晚上会吃得多。但是，如过晚餐不科学食用，容易得病，对我们的健康状况有一定的影响。所以我们晚餐的就餐原则是：不能过饱、过晚、过饮等，不要吃错晚餐，这样会造成胃肠的负担，影响我们的健康质量。
所以，减肥很重要，但是吃晚餐同样的重要，不吃晚餐可是会有很高的几率患有结石的。所以晚餐一定要吃，不仅仅是为了自己的健康，也是为了家人，想想一天之中我们也就只有晚餐是在家里吃了，多陪陪家人也是好的。