一个月瘦20斤的健康减肥方法

现代社会以瘦为美，于是很多爱美的MM们都在为肥胖而烦恼着，想要找到快速而有效的方法。为了帮助大家解决这个问题，我找到了一个月瘦20斤的健康科学的方法，只要大家坚持，想信不会让大家失望的。

方法　 早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周坚持运动5、6次，每次最少40分钟，例如：慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈。一个月能减个10斤左右。一定要注意制定科学的计划，包括：药物调理计划、饮食计划、锻炼计划和时间计划等。