想健康 营养早餐少不了

相信不少人都知道，早餐是很重要的，在生活中如果你想拥健康身体的话，千万不要忽视早餐哦。然而生活中不少人想减肥平时就不吃早餐了，以为这样会瘦下来，其实这是大错特错的话，不吃早餐不仅不会瘦，还更加会胖。早餐吃什么能健康?养成好的饮食习惯，就在下面的介绍里。

想健康 营养早餐少不了

1、早上喝一大杯白开水

水可以清除代谢废物，防止肿胀。专家建议一天喝水一到两公升，而且只能喝纯水或者白开水。

2、糙米饭、全麦面包、豆类作为主食

因为这些食物都含有的大量的钾元素，有助于排除体内多余水分，令你的下半身更窈窕。