为什么空腹不要吃香蕉

随着人们生活水平的提升，人们对健康饮食越发的关注，水果的摄入在我们饮食结构中占有很大的比例。其实吃水果也是有很多说道的，哪些水果应该在什么时间吃，是有很多学问的。例如空腹最好不要吃香蕉，这是为什么呢?

1、空腹吃香蕉 血钾会上升

香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。应选择在饭后或不是饥饿状态时吃香蕉比较安全。　香蕉空腹时食用，会使血液中钾含量高于正常浓度，会出现明显的感觉麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等现象，这时开车就容易发生交通事故，因此驾驶员不宜空腹吃香蕉。香蕉是营养丰富的食物，同时也让人会有点兴奋。高血脂、高血压人群少吃为妙。一天中，什么时候吃水果合适?

1、餐后半小时再食用水果：

有助于消化吸收。水果中糖的主要成分是果糖和葡萄糖，无需通过消化、分解，直接进入小肠就可被吸收。而其它含淀粉及蛋白质成分的食物如米饭、面食、肉食等，则需要在胃里停留一段时间进行消化。如果餐后马上吃水果，消化慢的淀粉蛋白质会阻塞消化快的水果，所有的食物一起搅和在胃里，水果在体内三十六七摄氏度高温下，产生发酵反应甚至腐败，可出现胀气、便秘等症状，给消化道带来不良影响。