让女人一觉到天亮的美食

生活里不少女性朋友因为各种原因经常导致睡眠质量很低下，造成身体状态不是很好，直接影响到女人的容颜和精神。虽然可以通过药物来调节但毕竟不是长久之策，因此合理的健康饮食对身体调节就是很好的办法了，尤其养成科学的饮食习惯，多食一些利于睡眠的食物是很好的，那么女人吃什么睡眠好呢，请看下面的一些介绍。

让女人一觉到天亮的美食

小米粥

女人吃什么睡眠好，小米很理想。小米在所有谷物中含色氨酸最为丰富，晚餐主食中加些小米应该是一个不错的主意，有利于提高进入脑内的色氨酸数量。除此之外此，南瓜的子仁、有的腐竹、豆腐皮、虾米、紫菜、黑芝麻等蔬菜中的色氨酸含量也非常高。