西瓜不为人知的营养新发现

西瓜是我们常吃的水果，而且西瓜还有跟多你意想不到的健康饮食功效。不管你爱不爱吃西瓜，都不妨多去了解西瓜的健康功效。让自己的身体更加健康，想让自己看起来更加的年轻漂亮，同样少不了要多吃西瓜。

富含三种护肤成分，能防晒抗老化。

众所周知，番茄红素是西红柿含有的一种强效抗氧化成分，它可有效防止自由基、紫外线及各种外部辐射对皮肤细胞的损害。但很少有人知道，西瓜中番茄红素含量是西红柿的1.4倍之多。此外，西瓜还富含β胡萝卜素，它是胡萝卜和菠菜等黄绿色蔬菜富含的一种营养素，能在人体内转化成维生素A，有对抗皮肤老化和防癌效果，还能保护和提高视力。

红瓤西瓜比黄瓤的营养好。

黄瓤西瓜几乎不含番茄红素，因此买西瓜时首选红瓤西瓜。需要注意的是，在挑红瓤西瓜时，要选黑籽的，红瓤白籽有可能是催熟的。

搭配油或全脂乳制品一起吃。

番茄红素和β胡萝卜素都是脂溶性维生素，因此单独吃西瓜会影响它们的吸收，建议把西瓜切成小块和全脂酸奶或沙拉混合后食用。吃西瓜时喝袋牛奶也能起到上述作用。

西瓜籽有助降血压。

西瓜籽富含不饱和脂肪酸，有降血压、预防动脉硬化的作用。整粒吃不方便，可将其打成粉冲服，或直接跟西瓜一起榨汁喝。

看似普通的一个西瓜，但是却是全身上下都是宝，所以说爱吃西瓜的你，可是一个好的习惯，因为常常吃西瓜的你，皮肤变好了，脸色红润了。不需要担心各种岁月痕迹在你的身上留下印记，因为西瓜就是你最好的美容产品。