饮食
秋季天气干燥，燥邪易伤人，容易感染呼吸道疾病，此时止渴润燥的佳品非水果莫属。但水果多种多样，秋季选择吃什么水果才是最好的呢?秋季吃水果，主要是以养阴润肺为主，下面将为的大家详细介绍下秋季吃水果的秘诀，让大家能够不受秋燥的影响，健康生活。
梨：含有丰富的维生素，尤以B1得含量最高，鞣酸的含量也很丰富，具有祛痰止咳、利咽，保护心脏，减轻疲劳和通便的作用。
葡萄：含有天然聚合草酶，能与病毒或细菌种的蛋白结合，使之失去传染病的能 力;而其中的白藜芦醇有抑制癌变细胞扩散、抗动脉硬化、调节心博次数的功能。柿子含有大量的维生素、氨基酸等，能为人体补充维生素，软化血管，活血消炎，润肺生津，涩肠止血。
无花果：含有苹果酸、脂肪酸等物质，能降低血脂，预报冠心病;其中含有奎宁酸具有消炎消肿之功效，可辅助治疗咽喉肿痛。
香蕉：中含有大量的碳水化合物和粗纤维，还含有血管紧张素转化酶抑制物质，可抑制血压升高，对治疗高血压有辅助作用。 而干果中的莲子、芡实具有降血压、扩张血管的作用。莲芯有较强的清心泻火及抗心律不齐的作用。高血压病人常食，可平肝降压、强心安神。花生含钙丰富，可促进人体的发育;而其中丰富的十多种氨基酸则有促进脑细胞发育，增强大脑记忆功能的作用。
水果是健康饮食之物，但是再健康的食物吃它也是要讲究时令气候的，正所谓对症下药，看季节吃水果也是这个道理。如果你吃的不合理，健康食物不但对人体无益，甚至还会损害人体健康。看了以上内容，希望大家对秋季该吃什么水果做到心中有数。