绝对不可小视晚餐的内容搭配

相比于早中餐而言，吃晚餐是很有讲究的。有的人以为只要是丰盛的晚餐就有利于健康饮食。事实果真是这样吗，晚餐应怎样吃最佳，专家认为，吃晚餐应讲究健康喝汤，讲究荤素搭配，应讲究是否有利于身体的养生，尤其是对于注重滋补的朋友来说，就更应注意晚餐的合理调理了。

绝对不可小视晚餐的内容搭配

多素少荤应倡导

吃的健康，吃的营养才是晚餐的核心和关键。晚餐中多吃素食，增加维生素C、胡萝卜素等营养素和膳食纤维的摄入比例，过多的蛋白质类食物进入人体后吸收不了就会滞留于肠道中，变质产生氨、硫化氢等物质，易诱发消化道肿瘤。