立秋后天气燥热，饮食宜清淡多汁

立秋之所以有“咬秋”的习俗，从传统意义上来说，是为了提前庆贺秋季丰收的喜悦，但是在“咬秋”的过程中，一般选择清淡甘甜、滋阴多汁的瓜果类食物，以香瓜、黄瓜、西瓜等为常见，也昭示着入秋后，饮食宜清淡多汁、以滋阴为主。

入秋后，昼夜温差加大，在饮食上应坚持祛暑清热，多食用一些滋阴润肺的食物。医学专家认为，秋季燥气上升，易伤津液，因此，在饮食上应以滋阴润肺为宜;同时，立秋后秋老虎也即将到来，考虑天气依然炎热却已经不宜再继续多食寒凉食物清火祛暑，可通过多吃蔬菜、水果来降暑祛热，还可及时补充体内维生素和矿物质，如黄瓜、冬瓜、西红柿、芹菜等都是不错的选择。但需要注意的是，秋季不宜过多生吃瓜果，以免寒凉伤身。