经常吃什么食物有精神呢

春困秋乏夏打盹，进入夏天以后，夏打盹的人越来越多，人们每天的精神都会很差。改善精神，可以通过饮食的食疗方法来调理，调动你的身体机能。究竟，吃什么才有精神?下文就具体介绍了，吃什么食物有精神。

吃什么食物有精神

疲劳后多吃碱性食物。疲劳时，不宜大吃鸡、鱼、肉、蛋等，因为疲劳时人体内酸性物质积聚，而肉类食物属于酸性，会加重疲劳感。相反，新鲜蔬菜、水产品等碱性食物能使人迅速恢复体力。

多吃可稳定情绪的食物。钙具有安定情绪的作用，脾气暴躁者应该借助于牛奶、酸奶、奶酪等乳制品以及鱼、肝、骨头汤等含钙食物来平静心态。当感到心理压力巨大时，人体所消耗的维生素C将明显增加。吃什么食物有精神?精神紧张者可多吃鲜橙、猕猴桃等，以补充足够的维生素C。