秋季想减肥的话该怎么吃水果

我们都知道，在生活中不少人都想知道水果有哪些额外的功效，现在已经到秋季了，那么秋季怎样水果能减肥呢?下面小编就要介绍给大家秋季吃什么水果能减肥，帮助大家正确的认识水果减肥，同时也能够做到健康饮食哦。来看看吧。

1. 橘子

水分多，且其白丝的纤维质和维生素C含量高，有助于代谢，但因其果糖可能有过高的情况，每天摄取量应以2颗为限。

2. 芭乐(番石榴)

属于热量密度低的水果，有饱足感，含有丰富纤维素和维生素C，可帮助肠胃蠕动、促进排便，避免过多脂肪堆积，又能兼具美白肌肤的效果。

3. 番茄

果胶和外皮纤维质丰富、热量密度低、水分充足，饱足感佳，且因含有钾离子和柠檬酸，有助于改善水肿虚胖和燃烧热量。

4. 草莓

含有丰富维生素C、果胶和水分，可帮助消化和排便。

5. 枣子

富含维生素C、B1、B2、多种矿物质和纤维质，可促进食欲和营养吸收，使身体维持正常代谢脂肪的功能。