饮食
大家都知道，吃水果对于人体的保健和养生有着很重要的作用，鉴于此很多朋友就在日常饮食中大吃水果，即使感到身体很满足了也是忍不住。其实对于这种没有节制的食用水果的方式专家坚决反对，这样的方式已经不符合健康饮食的要求了，无论食用什么食物都应有良好的饮食习惯才行，那么吃水果为什么要适度呢?其中的缘由请看以下的分析。
吃水果为什么要适度?医学专家指出，吃水果应适度。从营养学角度来说，人体多种基本营养需求———碳水化合物、矿物质、蛋白质等，都不是单靠吃水果能够满足的，长期靠“水果化”生存，对人体的内分泌系统、消化系统、免疫系统等都将产生不利影响。大部分水果糖分充足，长期大量摄入，同样难以获得减脂效果。
专家还指出，水果入口前，最重要的是消毒、清洁。葡萄、草莓、杨梅等表皮往往有农药残留，误食会造成有机磷中毒，表现为头疼头晕、恶心呕吐，严重时还伴有流涎、腹泻等症状。要做到有效预防，除了用流动水彻底清洁水果外，还应将其在清水中浸泡至少半小时。
医学专家为“特殊人群”开出吃水果的“特殊医嘱”。糖尿病及糖尿病前期患者应把握好水果甜度、食用时间、食用量三个“安全阀”。一两片西瓜、半个水蜜桃，五六颗草莓，在餐后一个半小时至两小时后食用，既“解馋”又健康。孕妇则应避免食用“冰”水果，温度过低，往往会刺激肠胃导致腹泻，容易引发早产。
吃水果为什么要适度?看了以上的介绍相信你应对对这个问题有了回答吧。由此可见，不是说利于健康的食物就应无所节制的食用。任何食物的食用都应以利于人体养生的原则为好。否则由此引起各种疾病就得不偿失了，最后专家提醒说，水果固然好，食用要节制。