五类营养水果 吃出乌黑亮发

头发是人体健康的重要标志，当然，发质的好坏除了与天生以及日常保养有关以外，其实，与健康饮食的关系更是密不可分。乌黑浓密的头发需要从每日摄入的饮食中汲取营养成分，从而保护发质。在我们身边，就有几种水果能够帮助我们吃出乌黑亮发。下面，我们就来给您介绍，五种具有护发功能的水果，让您乌黑秀发吃出来。

五类营养水果 吃出乌黑亮发

五种具有护发功能的水果：

1、奇异果

奇异果可谓水果中的营养之王，它富含胡萝卜素、维生素C、精氨酸，除了卓越的抗辐射、抗氧化、抗自由基和抗衰老的本领，还含有大量的ALA酸，能帮助秀发维持水分，防止头发干燥，可全面改善头发状态。