八种蔬菜搭配 健康新吃法

你听过吃蔬菜搭配奶酪吗?你知道蔬菜必须和水果分开放吗?你还在为切洋葱流眼泪吗?你天天都在吃蔬菜，但你可能只获得了少部分能量，而浪费了大多数的营养。所以，随着小编的眼睛一起，看看下面这些蔬菜健康新吃法。

1、宜小不宜大

很多蔬菜的味道会因为蔬菜小而味道更加香甜，而且健康好处也尤其多。如小番茄、小胡萝卜等，在很多大超市和专门食品店都会找到这些小类的食物。

2、健康的油

对脂肪的恐惧让我们总是觉得离油越远越好，但是，一些健康的油，如有益于心脏的橄榄油可以让蔬菜变得更美味，每天三到五份蔬菜的健康目的也更容易达到。烤西兰花的时候滴上几滴橄榄油，再加上盐和胡椒粉。

3、蘸蘸更美味

生蔬菜可能难以下咽，但是如果蘸点无脂豆沙或你最喜欢的沙拉酱，会不会好点呢?工作的间隙或看电视时吃点。

4、奶酪随心配

适度的奶酪沙司会使西兰花或菜花变得更有味，或在绿豆、菠菜和甘蓝中加入一点你最喜欢的奶酪。