简单吃菠菜 帮你快速减赘肉

我们都知道，菠菜是一种很好的蔬菜，有丰富的铁元素，在生活中常吃的话对于健康饮食来说是很好的，那么，吃菠菜能不能减肥呢？其实，菠菜也是很好的减肥食物，今天给大家介绍的菠菜减肥食谱就能够帮助你轻松减去赘肉哦，来看看吧。

3日菠菜减肥食谱

运用菠菜减肥，只需在餐前吃适量的菠菜，并注意晚餐节食，就能收获不俗的减肥效果。

早餐：1杯温水，1份水煮菠菜，1个煮蛋，1块燕麦面包。

午餐：1杯热水，1份凉拌菠菜，1碗米饭、1份去皮鸡饭、1份炒青菜。

晚餐：1份菠菜粉丝汤。

水：每日8杯以上。

零食：无糖豆浆、苹果、奇异果。

提示：如果想持续看到减重效果，可以采取循环的减肥法，执行3天，隔一天再执行，不仅容易坚持，瘦后也不容易反弹。