夏季想减肥这些蔬菜能有效消脂

在生活中，不少人都想通过饮食方法来达到瘦身的目标，但是你知道什么健康饮食能瘦身吗?蔬菜就是很好的减肥饮食，那么，夏季吃什么蔬菜能消脂呢?今天小编就跟大家来说说一些能帮助我们分解脂肪的蔬菜，你一定会有收获的哦。

韭菜

内含丰富的纤维素“挥发油”能有效扩张血管，降低血脂，促进肠蠕动，通利大便，排出过多的营养与代谢废物，达到清洁肠道与减肥效果。其中的流化物还可使人体内的酪氨酸系统功能增强，改变皮肤毛囊内的黑色素浓度，取得去斑美容的功效。

黄瓜

含丙醇二酸，能抑制体内的糖类物质转化为脂肪，有效地减少体内脂肪的堆集。

白萝卜

热量低，且含有一种能促进脂肪代谢的霉类物质，可减少脂肪的皮下聚集。

冬瓜

热量低，含水份多，有明显的利尿作用，在清理内环境与减肥上功效显着。

豆芽

特别是绿豆芽，含水份多而含脂肪及热量低有利减肥。