夏天减肥吃什么好

现在，夏天到了，很多朋友嚷嚷着要减肥，但是一般人都抵制不了美食的诱惑，于是减肥的结果是：天天喊着减肥，体重却有上升趋势。为了我们的身材更苗条，今天就让我们一起来分享夏天减肥吃什么好呢，愿通过食物，让我们变得更美丽?

夏天减肥吃什么好呢?下面六种食物是夏天减肥必不可少的。

1、自己动手做的水果甜点

喜欢吃甜食的人如果不注意节制，一切的减肥计划就可能功亏一篑。两全其美的方法是自己动手做甜点，可以把桃子、浆果炸成汁，加入蜂蜜，直接喝或是冷冻片刻还可以把香蕉碾碎，加入低脂酸奶，搅拌后直接可以食用，或是冷冻片刻，口味更佳，就跟吃滑滑的慕斯一样美味。看到这里，朋友，你觉得夏天减肥吃什么好，针对自己动手做的水果甜点这项提议感觉不错吧。

2、西瓜

在炎热的天气，啃几块脆脆的、饱满多汁的西瓜，这样的享受是多么惬意啊。既解渴又解馋，不会再想着吃甜食了。

3、汤

蔬菜凉汤，瓜果凉汤等，做为第一道菜，是夏天最好的开胃菜。主食前多吃点流质的东西，夏天减肥吃什么好，多喝些汤就是很好的主意了，不信，你看先把肚子哄个半饱了，就不会吃那么多主食了。

4、沙拉

沙拉做起来又方便，吃起来又健康。把蔬菜瓜果浸洗漂净，切成丝和片，加入低脂奶酪、一小把坚果、少量香料，配两片面包，一餐就解决了。

5、蔬菜

吃腻了水煮蔬菜、炒蔬菜，可以变着戏法把洋葱、甜椒、南瓜、胡萝卜、芦笋、大蒜等，做成沙拉、蔬菜饼。

6、低热量饮料

夏天，很多冰淇淋等甜点随处可见，一不小心，一大堆慕斯、甜味的咖啡、茶、汽水等就下肚了。不知不觉，一堆热量就在体内囤积起来了。天气很热，我们一般喝很多饮料，而食欲照样旺盛，所以一不小心就摄入了过多的热量了。以下几种清凉饮是特别推荐，可以让你无后顾之忧。

酸奶橙汁：半杯酸奶加半杯鲜榨橙汁(100卡路里)柠檬汁：大半杯水加进1片柠檬、1/4杯石榴汁，再加入几块冰，一杯清凉饮就做好了。

这下要减肥的朋友们，当我们一一看下来，知道了夏天减肥吃什么好，就不用面对节食的痛苦了，有了夏季减肥必吃食物，轻松减肥不是梦。愿你坚持下来，美梦成真!